Спортзал > Упражнения > Упражнение со штангой
Фото Упражнение Цел. мышцы Доп. мышцы Оснастка Уровень
Предплечья
Бицепс
EZ-штанга
Новичек
Пресс
Нет
Штанга
Новичек
Ягодицы
Бицепс бедра, Пресс
Штанга
Средний
Дельты
Пресс, Трапеции
Штанга
Новичек
Бицепс
Предплечья
EZ-штанга
Новичек
Грудь
Дельты, Трицепс
Штанга
Новичек
Предплечья
Бицепс
EZ-штанга , Штанга
Новичек
Трапеция
Нет
Штанга
Новичек
Бицепс
Предплечья
Штанга
Новичек
Квадрицепс
Бицепс бедра, Дельты, Икры, Трапеции
Штанга
Средний
Бицепс
Предплечья
Штанга
Новичек
Дельты
Трицепс
Штанга
Новичек
Икры
Нет
Штанга
Новичек
Бицепс бедра
Низ спины, Ягодицы
Штанга
Средний
Квадрицепс
Бицепс бедра, Икры, Ягодицы
Штанга
Средний
Трицепс
Нет
Штанга
Новичек
Бицепс
Нет
EZ-штанга
Новичек
Бицепс
Нет
Штанга
Новичек
Грудь
Дельты, Трицепс
Штанга
Новичек
Бицепс
Предплечья
Штанга
Новичек
Трапеция
Нет
Штанга
Новичек
Дельты , Низ спины
Бицепс бедра, Трицепс, Ягодицы
Штанга
Средний
Бицепс
Нет
EZ-штанга
Новичек
Бицепс
Нет
EZ-штанга
Новичек
Низ спины
Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс, Предплечья, Середина спины, Трапеции, Ягодицы
Штанга
Средний