Пресс
Нет
Штанга
Новичек
Ягодицы
Бицепс бедра, Пресс
Штанга
Средний
Дельты
Пресс, Трапеции
Штанга
Новичек
Грудь
Дельты, Трицепс
Штанга
Новичек
Бицепс
Нет
EZ-штанга , Штанга
Новичек
Предплечья
Бицепс
EZ-штанга , Штанга
Новичек
Трапеция
Нет
Штанга
Новичек
Трапеция
Бицепс, Дельты
Штанга
Новичек
Бицепс
Предплечья
Штанга
Новичек
Квадрицепс
Бицепс бедра, Дельты, Икры, Трапеции
Штанга
Средний
Бицепс
Предплечья
Штанга
Новичек
Дельты
Трицепс
Штанга
Новичек
Икры
Нет
Штанга
Новичек
Бицепс бедра
Низ спины, Ягодицы
Штанга
Средний
Квадрицепс
Бицепс бедра, Икры, Ягодицы
Штанга
Средний
Трицепс
Нет
Штанга
Новичек
Бицепс
Нет
Штанга
Новичек
Грудь
Дельты, Трицепс
Штанга
Новичек
Бицепс
Предплечья
Штанга
Новичек
Трапеция
Нет
Штанга
Новичек
Дельты , Низ спины
Бицепс бедра, Трицепс, Ягодицы
Штанга
Средний
Низ спины
Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс, Предплечья, Середина спины, Трапеции, Ягодицы
Штанга
Средний
Середина спины
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие
Штанга
Новичек
Квадрицепс
Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы
Штанга
Новичек
Трицепс
Нет
Штанга
Средний