12 тренировок Crossfit для каждого

12 тренировок Crossfit для каждого

Попробуй следующие 12 тренировок Crossfit для начинающих, в любой последовательности, на каждый день с понедельника по субботу, а в воскресение сделай выходной. Не забывай о технике выполнения и предварительном разогреве мышц и суставов.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
3485
Цель тренировок: Общий фитнесс

AGS-10 — Высокоинтенсивная программа с тренировочными методами Дориана Ятса

AGS-10 - Высокоинтенсивная программа с тренировочными методами Дориана Ятса

Один подход до отказа! Это основной принцип высокоинтенсивного тренинга Дориана Ятса. Программа тренировок AGS-10 была построена по этому принципу.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3)
2448
Цель тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Сжигаем жир за 12 недель: Программа Тренировок на «Сушку» и План Диет

Сжигаем жир за 12 недель: Программа Тренировок на "Сушку" и План Диет

Эта комплексная программа поможет максимально довести тело до «крайности». Программа включает в себя 4-дневную программу тренировок для сжигания жира, расписание кардио-тренировок и детальный план по питанию на весь период программы на «Сушку».

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
3759
Цель тренировок: Похудение/Сушка

Программа тренировок 100 отжиманий

Программа Тренировок 100 Отжиманий

Программа тренировок, по итогам которой ты можешь выполнить 100 отжиманий за один подход.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
295
Цель тренировок: Тренировки на силу

Круговая тренировка нижней части тела

Круговая тренировка нижней части тела

Прокачай свою нижнюю часть тела с помощью этой замечательной круговой Программы Тренировок.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
784
Цель тренировок: Общий фитнесс

12-Недельная программа для новичков

12-Недельная Программа Тренировок Для Новичков

Программа тренировок длительностью в 12 недель, которая подготовит все мышцы новичка для интенсивных тренировок. Программа включает понедельное описание тренировок.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
673
Цель тренировок: Тренировки на массу

Домашние тренировки с гантелями

Программа Тренировок для дома с гантелями

Нет времени или возможности ходить в тренажерный зал, но есть гантели? Тогда эта программа для тебя!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
869
Цель тренировок: Тренировки на массу

ТИСЛ-4 — 4-недельная программа тренировок «на Массу»

ТИСЛ-4 4-недельная программа на Массу

ТИСЛ-4, или как эту программу называют американцы — HIML-4, является очень эффективной четырехнедельной Программой тренировок для набора мышечной массы, в которую входят разные по тяжести дни тренировок: тяжелые дни, интенсивные, умеренные и легкие.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 4,75 (Голосов: 4)
4451
Цель тренировок: Тренировки на массу