Круговая тренировка нижней части тела

Круговая тренировка нижней части тела

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
691
  • Цель тренировки:
  • Общий фитнесс
  • Тренировок в неделю:
  • 1
  • Сложность:
  • Новичок
  • Тренировки для:
  • Женщина
  • Тип тренировок:
  • Сплит
  • Оснастка:
  • Вес собственного тела
    Рекомендованные добавки для программы тренировок:

    Прокачай свою нижнюю часть тела с помощью этой замечательной круговой Программы Тренировок.

    Данная программа из 12 максимально интенсивных ступеней рассчитана специально для женщин, хотя упражнения универсальны, и подойдут и для мужчин.

    При выполнении Круговой Программы тренировок стоит заметить, что между упражнениями и между кругами нет перерывов или если ты начинающая спортсменка, то отдых должен быть минимален: 10 — 30 сек между кругами, но не между упражнениями. Это значит, что закончив первое упражнение переходи к выполнению следующего.

    Если в списке упражнений видишь упражнение зависящее от времени, держи под рукой секундомер. Слава богу, что в наш мир мобильных технологий это не проблема, если нет возможности приобрести часы с секундомером, просто скачай приложение секундомер на свой смартфон.

    В случае, если уровень тренировок уже довольно высок или посещаешь спортзал уже более полугода, добавь к выполнению упражнений небольшую нагрузку в виде гантелей или блинчиков для штанги.

    Сделай 3-4 круга.

    Программа тренировок нижней части тела

     

    автор программы тренировок: Сара Кессели

    Если остались вопросы, это можно сделать в виде комментариев.

    Комментарии к "Круговая тренировка нижней части тела"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *