8 Crossfit тренировок EMOM, которые прокачают силу и выносливость

8 Crossfit тренировок EMOM, которые прокачают силу и выносливость

Тренировки EMOM довольно трудны. аббревиатура EMOM расшифровывается как Every Minute On the Minute. По дословному переводу непонятно, что это значит, но каждый Crossfit-атлет знает, что за одну минуту он должен выполнить рекомендованные упражнения до начала следующей минуты. Чем быстрее будет сделаны упражнения, тем больше будет отдых, до начала следующей минуты. Но чем быстрее ты тренируешься, тем больше времени для отдыха требуется для восстановления.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
145
Цель программы тренировок: Общий фитнесс, Похудение/Сушка, Специализированные тренировки, Тренировки на силу

Зимний объёмный тренинг на массу на 6 дней

Зимний объёмный тренинг на массу на 6 дней

Зима имеет некоторые преимущества — одним из них является возможность повышение интенсивности и активности, так как в летний период жара мешает это сделать.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
523
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Объемный Германский тренинг 10×10

Есть действенный метод быстро и качественно увеличить силовые показатели. В тренерских кругах, его называют метод десяти подходов, а еще он известен как Немецкий или Германский тренинг десять на десять

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
1328
Цель программы тренировок: Тренировки на силу

Тренировка рук Трэвиса Фиммела для «Викинга» и «Warcraft»

Тренировка Трэвиса Фиммела для Warcraft

Игровые фанаты ликуют по всему миру, ведь долгожданная кинолента Warcraft вышла в кинотеатрах. Я предлагаю вам некоторые факты о том, как актер Трэвис Фиммел (Travis Fimmel) трансформировал себя в Лотара (Lothar), Льва Азерота (Lion of Azeroth).

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
1781
Цель программы тренировок: Специализированные тренировки

Тренируем бицепс и трицепс используя программу FST-7

Программа Тренировок: Тренируем бицепс и трицепс используя программу FST-7

Сегодня тренировка рук с использованием методики FST-7. Это будет взрывная тренировка, так что складывай тренировочную форму в сумку, переписывай тренировку и давай в спортзал.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
3150
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем дельты и трапеции по методике FST-7

Программа тренировок: Тренируем дельты и трапеции по методике FST-7

Пришло время тренировать дельты и трапеции. Если данная тренировка подошла мистеру Олимпия — Джею Катлеру (Jay Cutler), думаю, что она подойдет и тебе.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3)
3113
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем спину по методике FST-7

Программа тренировок: Тренируем спину по методике FST-7

FST-7 одна из популярнейших методик высокоинтенсивных и продуктивных тренировок, созданная Хэни Рэмбодом (Hany Rambod) используется профессионалами по всему миру. Это вторая тренировка тренировка недельного цикла по методике FST-7 и сегодня будем тренировать спину.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
2228
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем грудные мышцы методикой FST-7

Программа тренировок: Тренируем грудные мышцы методикой FST-7

FST-7 одна из популярнейших методик высокоинтенсивных и продуктивных тренировок, созданная Хэни Рэмбодом (Hany Rambod) используется профессионалами по всему миру. Сегодняшней тренировкой грудных мышц начинается недельный цикл по методике FST-7.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
1388
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Программа тренировок для снубордистов на 4 недели

Программа тренировок для снубордистов на 4 недели

Близится зима и приходит время, а это значит, что близится время зимних экстримальных видов спорта. Эта программа тренировок для подготовки твоего тела для выполнения маневров на сноуборде и минимальных последствий после этого.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
658
Цель программы тренировок: Специализированные тренировки

Программа Тренировок Три Фазы — первый шаг новичка к внушительной массе

Программа Тренировок Три Фазы для Новичков

Это первая программа Дерека (Зверя) Чарльбойза, где он экспериментирует с разными приемами тренировочного процесса.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
956
Цель программы тренировок: Общий фитнесс, Тренировки на массу