Зимний объёмный тренинг на массу на 6 дней

Зимний объёмный тренинг на массу на 6 дней

Зима имеет некоторые преимущества — одним из них является возможность повышение интенсивности и активности, так как в летний период жара мешает это сделать.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
94
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Объемный Германский тренинг 10×10

Есть действенный метод быстро и качественно увеличить силовые показатели. В тренерских кругах, его называют метод десяти подходов, а еще он известен как Немецкий или Германский тренинг десять на десять

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
147
Цель программы тренировок: Тренировки на силу

Тренировка рук Трэвиса Фиммела для «Викинга» и «Warcraft»

Тренировка Трэвиса Фиммела для Warcraft

Игровые фанаты ликуют по всему миру, ведь долгожданная кинолента Warcraft вышла в кинотеатрах. Я предлагаю вам некоторые факты о том, как актер Трэвис Фиммел (Travis Fimmel) трансформировал себя в Лотара (Lothar), Льва Азерота (Lion of Azeroth).

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
1080
Цель программы тренировок: Специализированные тренировки

Тренируем ноги используя программу FST-7

Мощнейшая тренировка мышц ног. Этой тренировкой Два мистера Олимпия — Джей Катлер и Фил Хит готовились к важнейшим соревнованиям в своей жизни.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
793
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем дельты и трапеции по методике FST-7

Программа тренировок: Тренируем дельты и трапеции по методике FST-7

Пришло время тренировать дельты и трапеции. Если данная тренировка подошла мистеру Олимпия — Джею Катлеру (Jay Cutler), думаю, что она подойдет и тебе.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
1290
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем спину по методике FST-7

Программа тренировок: Тренируем спину по методике FST-7

FST-7 одна из популярнейших методик высокоинтенсивных и продуктивных тренировок, созданная Хэни Рэмбодом (Hany Rambod) используется профессионалами по всему миру. Это вторая тренировка тренировка недельного цикла по методике FST-7 и сегодня будем тренировать спину.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
1231
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу

Тренируем грудные мышцы методикой FST-7

Программа тренировок: Тренируем грудные мышцы методикой FST-7

FST-7 одна из популярнейших методик высокоинтенсивных и продуктивных тренировок, созданная Хэни Рэмбодом (Hany Rambod) используется профессионалами по всему миру. Сегодняшней тренировкой грудных мышц начинается недельный цикл по методике FST-7.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
704
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

12 тренировок Crossfit для каждого

12 тренировок Crossfit для каждого

Попробуй следующие 12 тренировок Crossfit для начинающих, в любой последовательности, на каждый день с понедельника по субботу, а в воскресение сделай выходной. Не забывай о технике выполнения и предварительном разогреве мышц и суставов.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
2301
Цель программы тренировок: Общий фитнесс

Программа Тренировок Три Фазы — первый шаг новичка к внушительной массе

Программа Тренировок Три Фазы для Новичков

Это первая программа Дерека (Зверя) Чарльбойза, где он экспериментирует с разными приемами тренировочного процесса.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
652
Цель программы тренировок: Общий фитнесс, Тренировки на массу

AGS-10 — Высокоинтенсивная программа с тренировочными методами Дориана Ятса

AGS-10 - Высокоинтенсивная программа с тренировочными методами Дориана Ятса

Один подход до отказа! Это основной принцип высокоинтенсивного тренинга Дориана Ятса. Программа тренировок AGS-10 была построена по этому принципу.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
1752
Цель программы тренировок: Тренировки на массу, Тренировки на силу