1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
80
Рецепт домашней пиццы на завтрак

Рецепт домашней пиццы на завтрак

  • Относится к категории:
  • Уровень сложности:
  • Общее время готовки: 10 мин
  • Количество порций: 1
  • Способ готовки: Жарить
  • Домашняя пицца на завтрак (особенно холодная) это отличный запас витаминов и минералов на целый день, особенно если она богата белками и растительными жирами, а содержание углеводов подойдет тем, кто хочет сохранить фигуру.

    Ингредиенты

     Яйцо (большое) 1 шт
     Яичный белок 5 шт
     Кокосовая мука (можно заменить мукой грубого помола или любой) 1 ст. ложка
     Кабачок или другой овощ (натереть) ¼ чашки
     Приправа для пиццы (можно взять Итальянскую зелень) по вкусу
     Соус или томатную пасту (несоленую — с низким содержанием Натрия) ½ чашки
     Сыр Пармезан (тертый) 2 ст. ложки

    Приготовление

    1. Возьми глубокую миску. Добавь яйцо, яичные белки, тертый заранее кабачок, муку и тщательно все взбей.
    2. На заранее разогретую сковородку с растительным маслом вылей получившуюся смесь накрой крышкой и готовь, до тех пор, пока у пиццы края станут темно-коричневыми.
    3. Достань пиццу, добавь сыр, а сверху добавь соус.

    Примечания

    1. Можно добавить больше яиц или белков, в зависимости от твоей цели.
    2. Что бы увеличить содержание белка можно добавить куриных грудок.
    3. Также можно регулировать количество и качество сыра.

    Пищевая ценность блюда на одну порцию:

    Калорийность:
    240 Ккал
    Содержание белка:
    30 г
    Содержание жира:
    9 г
    Содержание углеводов:
    11 г

    Комментарии к "Рецепт домашней пиццы на завтрак"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *