1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
35
Рецепты: Творожно-сметанный десерт с фруктами

Творожно-сметанный десерт с фруктами

  • Относится к категории:
  • Уровень сложности:
  • Общее время готовки: 140 мин
  • Количество порций: 6
  • Способ готовки: Сырой
  • Творожный десерт особенно будет полезен сразу после вечерней тренировки, так как простые углеводы закроют «углеводной окно», а казеиновый белок из творога будет поддерживать мышцы всю ночь.

    Ингредиенты

     Творог 500 грамм
     Сметана 300 грамм
     Сахарный песок по вкусу
     Желатин 30 грамм
     Фрукты по вкусу

    Приготовление

    1. Смешай творог с сахаром (1.5 ст. л.).
    2. Смешай сметан с сахаром (1.5 ст.л.).
    3. Помой фрукты и выложи на дно формы для запекания.
    4. Подготовь желатин согласно инструкции.
    5. Перемешай творог со сметаной. Должна получится жидкая масса.
    6. Тонкой струйкой влей желатин в творожно-сметанную массу. перемешай.
    7. Полученной смесью равномерно покрой фрукты в форме.
    8. Помести форму в холодильник на 1-2 часа.

    Пищевая ценность блюда на одну порцию:

    Калорийность:
    93.6 Ккал
    Содержание белка:
    16 г
    Содержание жира:
    5 г
    Содержание углеводов:
    17.5 г

    Комментарии к "Творожно-сметанный десерт с фруктами"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *