1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0
93
Калорийность: творог

Творог, обезжиренный

  • Латинское имя: caseus
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:90 мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 150 г
  • Эмоциональный показатель: 7.4
  • Показатель здоровья: 8.0
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Творог, обезжиренный

    Калории: 71 Ккал Джоули: 299 Вода: 82 Белок: 13 г Углеводы: 3.5 г Сахар: 3.5 г Жир: 0.5 г Насыщенные жиры: 0.3 г Мононенасыщенные жиры: 0.2 г Полиненасыщенные жиры: 0.0 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 30

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Творог, обезжиренный

    Витамин A:0.01 Витамин B1:0.04 Витамин B2:0.3 Витамин B6:0.01 Витамин B11:10 Витамин B12:0.7 Витамин C:1 Витамин D:0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Творог, обезжиренный

    Натрий (Na): 40 мг Калий (K): 150 Кальций (Ca): 130 Фосфор (P): 100 Железо (Fe): 0.0 Магний (Mg): 10 Медь (Cu): 0.02 Цинк (Zn): 0.6

    Для сжигания 71 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 7 мин

    Плавание 8 мин

    Танцы 12 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)15 мин

    Ходьба (7 км/ч)9 мин

    Велосипед (>16 км/ч)9 мин

    Велосипед (<16 км/ч)14 мин

    Аэробика 8 мин

    Баскетбол 9 мин

    Тяжелая тренировка 9 мин

    Плюсы +++

    Отличный источник "медленного" белка - казеина.

    Творог один из лучших источников белка.Но казеиновый белок, который усваивается несколько часов после употребления, присутствует только в твороге. В меньшем количестве в сыре.

    Комментарии к "Творог, обезжиренный"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *