1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
64
Калорийность: Индейка целиком

Индейка, целиком, с кожей

  • Латинское имя: Turcia
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:- мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 125 г
  • Эмоциональный показатель: 6.7
  • Показатель здоровья: 6.9
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Индейка, целиком, с кожей

    Калории: 141 Ккал Джоули: 592 Вода: 71.2 Белок: 21.8 г Углеводы: 0.0 г Сахар: 0.0 г Жир: 6 г Насыщенные жиры: 1.7 г Мононенасыщенные жиры: 2 г Полиненасыщенные жиры: 1.3 г Холестерин: 60 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Индейка, целиком, с кожей

    Витамин A:0.02 Витамин B1:0.08 Витамин B2:0.2 Витамин B6:0.5 Витамин B11:10 Витамин B12:2.4 Витамин C:3 Витамин D:0.5

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Индейка, целиком, с кожей

    Натрий (Na): 70 мг Калий (K): 350 Кальций (Ca): 10 Фосфор (P): 210 Железо (Fe): 2 Магний (Mg): 30 Медь (Cu): 0.1 Цинк (Zn): 2

    Для сжигания 141 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 14 мин

    Плавание 16 мин

    Танцы 25 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)30 мин

    Ходьба (7 км/ч)18 мин

    Велосипед (>16 км/ч)18 мин

    Велосипед (<16 км/ч)29 мин

    Аэробика 17 мин

    Баскетбол 19 мин

    Тяжелая тренировка 19 мин

    Плюсы +++

    Цельная индейка отличный источник белка и если покупать целиком, получается дешевле, нежели по частям.

    Минусы ---

    Как видно из таблицы, присутствует довольно много холестерина, но это легко решается, если убрать кожу индейки.

    Комментарии к "Индейка, целиком, с кожей"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *