Плюсы +++
Много белка, минимум жира и углеводов.Минусы ---
Холестерин, трудная в готовке.Тунец, это лучший источник белка из семейства рыбьих. Что даст его употребление? Чистую, сухую мышечную массу! А если вы просто следите за фигурой и питаетесь по схемам, то тунец можно есть в день белка, так как он имеет минимум углеводов и жиров.