1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
39
Калорийность: Тунец

Тунец, сырой

  • Латинское имя: Thunnus
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:45-60 мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 125 г
  • Эмоциональный показатель: 7
  • Показатель здоровья: 7,32
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Тунец, сырой

    Калории: 96 Ккал Джоули: 402 Вода: 76.5 Белок: 21.5 г Углеводы: 0.0 г Сахар: 0.0 г Жир: 1.0 г Насыщенные жиры: 0.3 г Мононенасыщенные жиры: 0.2 г Полиненасыщенные жиры: 0.4 г Холестерин: 60 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Тунец, сырой

    Витамин A:0.45 Витамин B1:0.16 Витамин B2:0.16 Витамин B6:0.45 Витамин B11:15 Витамин B12:3 Витамин C:0.0 Витамин D:7

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Тунец, сырой

    Натрий (Na): 100 мг Калий (K): 250 Кальций (Ca): 40 Фосфор (P): 200 Железо (Fe): 1 Магний (Mg): 30 Медь (Cu): 0,15 Цинк (Zn): 0,7

    Для сжигания 96 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 9 мин

    Плавание 11 мин

    Танцы 17 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)20 мин

    Ходьба (7 км/ч)12 мин

    Велосипед (>16 км/ч)12 мин

    Велосипед (<16 км/ч)19 мин

    Аэробика 12 мин

    Баскетбол 13 мин

    Тяжелая тренировка 13 мин

    Плюсы +++

    Много белка, минимум жира и углеводов.

    Минусы ---

    Холестерин, трудная в готовке.

    Комментарии к "Тунец, сырой"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *