1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
68
Калорийность: Коричневый Рис

Рис коричневый, сырой

  • Латинское имя: -
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:180 мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 75 г
  • Эмоциональный показатель: 6.3
  • Показатель здоровья: 6.4
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Рис коричневый, сырой

    Калории: 361 Ккал Джоули: 1509 Вода: 10.03 Белок: 7.5 г Углеводы: 75 г Сахар: 2.5 г Жир: 0.4 г Насыщенные жиры: 0.6 г Мононенасыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 0.0 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 4 г Гликемический индекс: 50

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Рис коричневый, сырой

    Витамин A:0,0 Витамин B1:0.4 Витамин B2:0.09 Витамин B6:0.65 Витамин B11:36 Витамин B12:0.0 Витамин C:0.0 Витамин D:0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Рис коричневый, сырой

    Натрий (Na): 10 мг Калий (K): 150 Кальций (Ca): 20 Фосфор (P): 320 Железо (Fe): 2.6 Магний (Mg): 16 Медь (Cu): 0.5 Цинк (Zn): 0.8

    Для сжигания 361 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 36 мин

    Плавание 42 мин

    Танцы 65 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)77 мин

    Ходьба (7 км/ч)47 мин

    Велосипед (>16 км/ч)47 мин

    Велосипед (<16 км/ч)74 мин

    Аэробика 45 мин

    Баскетбол 49 мин

    Тяжелая тренировка 49 мин

    Плюсы +++

    Отлично подходит для набора массы при соответствующих тренировках. Мало сахара, Много качественных углеводов.

    Минусы ---

    Не подходит для ежедневного употребления, так как имеет довольно высокий гликемический индекс. При похудении не следует употреблять в пищу.

    Комментарии к "Рис коричневый, сырой"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *