1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0
243
Калорийность: Оливки консервированные

Оливки, консервированные

  • Латинское имя: Olea
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:180 мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 15 г
  • Эмоциональный показатель: 6.3
  • Показатель здоровья: 7.2
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Оливки, консервированные

    Калории: 136 Ккал Джоули: 571 Вода: 79.4 Белок: 1.4 г Углеводы: 0.2 г Сахар: 0.0 г Жир: 13.8 г Насыщенные жиры: 2.5 г Мононенасыщенные жиры: 7.8 г Полиненасыщенные жиры: 0.8 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 4.2 г Гликемический индекс: 15

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Оливки, консервированные

    Витамин A:0.05 Витамин B1:0.03 Витамин B2:0.08 Витамин B6:0.02 Витамин B11:0.0 Витамин B12:0.0 Витамин C:0.0 Витамин D:0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Оливки, консервированные

    Натрий (Na): 2100 мг Калий (K): 45 Кальций (Ca): 95 Фосфор (P): 17 Железо (Fe): 1.5 Магний (Mg): 20 Медь (Cu): 0.2 Цинк (Zn): 0.2

    Для сжигания 136 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 13 мин

    Плавание 16 мин

    Танцы 24 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)29 мин

    Ходьба (7 км/ч)17 мин

    Велосипед (>16 км/ч)17 мин

    Велосипед (<16 км/ч)28 мин

    Аэробика 17 мин

    Баскетбол 18 мин

    Тяжелая тренировка 18 мин

    В оливках и оливковом масле присутствуют жирные кислоты, обладающие способностью преобразовывать холестерин в соединения, которые быстро растворяются и выводятся из организма. Также польза консервированных оливок очевидна и за счет того, что при умеренном потреблении они благоприятно воздействуют на функционирование желудочно кишечного тракта, которое способствует качественному пищеварению еды.

    Стоит упомянуть и о кальцие, который содержится не только в свежих плодах, но и в консервированных оливках. Он оказывает положительное воздействие на костные ткани, а такой элемент как марганец укрепляет мышечную и соединительную ткани, что немаловажно для здоровья человека.

    Комментарии к "Оливки, консервированные"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *