0
9915
Мандарин
единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Мандарин |
Калории: 49 | Джоули: 209 | Вода: 86 | Белок: 0.7 | Углеводы: 10.1 | Сахар: 1.7 | Жир: 0.3 | Насыщенные жиры: 0.0 | Мононенасыщенные жиры: 0.0 | Полиненасыщенные жиры: 0.0 | Холестерин: 0.0 | Клетчатка: 1.9 | Гликемический индекс: 40 |
единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Мандарин |
Витамин A:0.05 | Витамин B1:0.06 | Витамин B2:0.01 | Витамин B6:0.03 | Витамин B11:10 | Витамин B12:0.0 | Витамин C:30 | Витамин D:0.0 |
единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Мандарин |
Натрий (Na): 1 | Калий (K): 210 | Кальций (Ca): 33 | Фосфор (P): 20 | Железо (Fe): 0.0 | Магний (Mg): 7 | Медь (Cu): 0.0 | Цинк (Zn): 0.12 |
Для сжигания 49 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 4 мин
Плавание 5 мин
Танцы 8 мин
Ходьба (5.5 км/ч)10 мин
Ходьба (7 км/ч)6 мин
Велосипед (>16 км/ч)6 мин
Велосипед (<16 км/ч)10 мин
Аэробика 6 мин
Баскетбол 6 мин
Тяжелая тренировка 6 мин