1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0
385
Калорийность: Семена Льна

Семена льна

  • Латинское имя: Linum
  • Относится к группе:
  • Время переваривания: мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 15 г
  • Эмоциональный показатель: -
  • Показатель здоровья: -
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Семена льна

    Калории: 534 Ккал Джоули: 2234 Вода: 7 Белок: 18.3 г Углеводы: 28.9 г Сахар: 1.5 г Жир: 42 г Насыщенные жиры: 3.7 г Мононенасыщенные жиры: 7.5 г Полиненасыщенные жиры: 28.7 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 27.3 г Гликемический индекс: 77

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Семена льна

    Витамин A:0.0 Витамин B1:- Витамин B2:- Витамин B6:0.5 Витамин B11:- Витамин B12:0.0 Витамин C:0.6 Витамин D:0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Семена льна

    Натрий (Na): 30 мг Калий (K): 813 Кальций (Ca): 255 Фосфор (P): 642 Железо (Fe): 5.73 Магний (Mg): 392 Медь (Cu): 1.2 Цинк (Zn): 4.34

    Для сжигания 534 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 54 мин

    Плавание 62 мин

    Танцы 97 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)114 мин

    Ходьба (7 км/ч)69 мин

    Велосипед (>16 км/ч)69 мин

    Велосипед (<16 км/ч)110 мин

    Аэробика 66 мин

    Баскетбол 72 мин

    Тяжелая тренировка 72 мин

    Льняное семя содержит три вида полиненасыщенных жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9, правильный баланс которых необходим для нормального функционирования всех органов человека. Полиненасыщенные жиры, а также витамин F (его также достаточно в льняном семени), способствуют снижению уровня холестерина в крови и кровяного давления. Поэтому семена льна используют для профилактики и лечения атеросклероза, инсульта, инфаркта, тромбозов и других расстройств сердечно-сосудистой системы. В них также содержатся особые вещества — антиоксиданты, которые обладают антибактериальными и антивирусными свойствами.

    Комментарии к "Семена льна"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *