1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0
98
Калорийность: Яичный желток

Яйцо, сырое, желток

  • Латинское имя: -
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:30 мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 20 г
  • Эмоциональный показатель: 6,2
  • Показатель здоровья: 5,4
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Яйцо, сырое, желток

    Калории: 348 Ккал Джоули: 1455 Вода: 50.8 Белок: 16.2 г Углеводы: 0.0 г Сахар: 0.0 г Жир: 32.0 г Насыщенные жиры: 8 г Мононенасыщенные жиры: 0.0 г Полиненасыщенные жиры: 0.0 г Холестерин: 1350 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Яйцо, сырое, желток

    Витамин A:0.55 Витамин B1:0.29 Витамин B2:0.4 Витамин B6:3 Витамин B11:160 Витамин B12:2 Витамин C:0.0 Витамин D:5

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Яйцо, сырое, желток

    Натрий (Na): 50 мг Калий (K): 140 Кальций (Ca): 140 Фосфор (P): 590 Железо (Fe): 7.2 Магний (Mg): 10 Медь (Cu): 0.35 Цинк (Zn): 3.8

    Для сжигания 348 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 35 мин

    Плавание 40 мин

    Танцы 63 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)74 мин

    Ходьба (7 км/ч)45 мин

    Велосипед (>16 км/ч)45 мин

    Велосипед (<16 км/ч)72 мин

    Аэробика 43 мин

    Баскетбол 47 мин

    Тяжелая тренировка 47 мин

    Яичный желток отличный источник белка, но увлекаться им не стоит, так как он также имеет довольно большой показатель насыщенного жира и холестерина. Рекомендованная безопасная дозировка примерно 2-3 желтка в день. Если хотите похудеть, лучше исключите желток из рациона.

    Комментарии к "Яйцо, сырое, желток"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *