1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0
170
Калорийность: Яичный белок

Яйцо, сырое, белок

  • Латинское имя: -
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:30 мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 35 г
  • Эмоциональный показатель: 6
  • Показатель здоровья: 5.9
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Яйцо, сырое, белок

    Калории: 49 Ккал Джоули: 208 Вода: 87 Белок: 11.1 г Углеводы: 0.7 г Сахар: 0.0 г Жир: 0.2 г Насыщенные жиры: 0.0 г Мононенасыщенные жиры: 0.0 г Полиненасыщенные жиры: 0.0 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Яйцо, сырое, белок

    Витамин A:0.0 Витамин B1:0.02 Витамин B2:0.32 Витамин B6:0.01 Витамин B11:5 Витамин B12:0.1 Витамин C:0.3 Витамин D:0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Яйцо, сырое, белок

    Натрий (Na): 170 мг Калий (K): 155 Кальций (Ca): 11 Фосфор (P): 21 Железо (Fe): 0.2 Магний (Mg): 10 Медь (Cu): 0.13 Цинк (Zn): 0.02

    Для сжигания 49 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 4 мин

    Плавание 5 мин

    Танцы 8 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)10 мин

    Ходьба (7 км/ч)6 мин

    Велосипед (>16 км/ч)6 мин

    Велосипед (<16 км/ч)10 мин

    Аэробика 6 мин

    Баскетбол 6 мин

    Тяжелая тренировка 6 мин

    Яичный белок отличный источник белка. Яичный белок, альбумин, усваивается довольно хорошо. Яичный белок лучше усвоится, если употреблять его вместе с желтком. Но если вы занимаетесь фитнесом, ваш рацион должен быть примерно такой: 5 белков на 2-3 желтка.

    Комментарии к "Яйцо, сырое, белок"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *