0
2271
Π‘Ρ‹Ρ€ ΠŸΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½
Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° Π½Π° 100 Π³ΠšΠΊΠ°Π»Π”ΠΆΠ³Π³Π³Π³Π³Π³Π³Π³ΠΌΠ³Π³Π“Π˜

Π‘Ρ‹Ρ€ ΠŸΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: 422 Ккал Π”ΠΆΠΎΡƒΠ»ΠΈ: 1764 Π’ΠΎΠ΄Π°: 28.5 Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ: 40 Π³ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: 2 Π³ Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€: 1.8 Π³ Π–ΠΈΡ€: 28.5 Π³ НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹: 18 Π³ ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹: 9.5 Π³ ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹: 1 Π³ Π₯олСстСрин: 81 ΠΌΠ³ ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°: 0.0 Π³ ГликСмичСский индСкс: 0.0

Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° Π½Π° 100 Π³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠΊΠ³ΠΌΠΊΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠΊΠ³

Π‘Ρ‹Ρ€ ΠŸΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ A:0.3 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B1:0.02 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B2:0.6 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B6:0.1 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B11:10 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12:2 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C:0.0 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D:0.5

Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° Π½Π° 100 Π³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³

Π‘Ρ‹Ρ€ ΠŸΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½

Натрий (Na): 1000 ΠΌΠ³ Калий (K): 120 ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ (Ca): 1000 Ѐосфор (P): 900 Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ (Fe): 1.2 Магний (Mg): 46 МСдь (Cu): 0.5 Π¦ΠΈΠ½ΠΊ (Zn): 6

Для сТигания 422 Ккал потрСбуСтся:

Π‘Π΅Π³ (8 ΠΊΠΌ/Ρ‡) 42 ΠΌΠΈΠ½

ПлаваниС 49 мин

Π’Π°Π½Ρ†Ρ‹ 76 ΠΌΠΈΠ½

Π₯одьба (5.5 ΠΊΠΌ/Ρ‡)90 ΠΌΠΈΠ½

Π₯одьба (7 ΠΊΠΌ/Ρ‡)55 ΠΌΠΈΠ½

ВСлосипСд (>16 ΠΊΠΌ/Ρ‡)55 ΠΌΠΈΠ½

ВСлосипСд (<16 ΠΊΠΌ/Ρ‡)87 ΠΌΠΈΠ½

Аэробика 52 ΠΌΠΈΠ½

БаскСтбол 57 ΠΌΠΈΠ½

ВяТСлая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° 57 ΠΌΠΈΠ½

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΠΊ "Π‘Ρ‹Ρ€ ΠŸΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½"

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *