1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0
103
Гречка

Гречка, сырая

  • Латинское имя: flagupyrum escalentum
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:60 - 80 мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 150 г
  • Эмоциональный показатель: -
  • Показатель здоровья: -
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Гречка, сырая

    Калории: 358 Ккал Джоули: 1496 Вода: 10.6 Белок: 10.4 г Углеводы: 72.6 г Сахар: 2.2 г Жир: 1.7 г Насыщенные жиры: 0.4 г Мононенасыщенные жиры: 0.6 г Полиненасыщенные жиры: 0.6 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 3.7 г Гликемический индекс: 50

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Гречка, сырая

    Витамин A:0.0 Витамин B1:0.28 Витамин B2:0.07 Витамин B6:0.4 Витамин B11:40 Витамин B12:0.0 Витамин C:0.0 Витамин D:0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Гречка, сырая

    Натрий (Na): 1 мг Калий (K): 210 Кальций (Ca): 10 Фосфор (P): 150 Железо (Fe): 2 Магний (Mg): 100 Медь (Cu): 2 Цинк (Zn): 2

    Для сжигания 358 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 36 мин

    Плавание 42 мин

    Танцы 65 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)76 мин

    Ходьба (7 км/ч)46 мин

    Велосипед (>16 км/ч)46 мин

    Велосипед (<16 км/ч)74 мин

    Аэробика 44 мин

    Баскетбол 48 мин

    Тяжелая тренировка 48 мин

    Комментарии к "Гречка, сырая"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *