1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
258
Калорийность Авокадо

Авокадо

  • Латинское имя: Persea americana
  • Относится к группе:
  • Время переваривания:80 - 140 мин.
  • Рекомендуемая дозировка: 80 г
  • Эмоциональный показатель: 6.5
  • Показатель здоровья: 8.2
  • Состояние продукта: Сырой
  • единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

    Авокадо

    Калории: 188 Ккал Джоули: 790 Вода: 70.4 Белок: 2.6 г Углеводы: 1.5 г Сахар: 1.4 г Жир: 18.1 г Насыщенные жиры: 3.8 г Мононенасыщенные жиры: 11.3 г Полиненасыщенные жиры: 2 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 6.4 г Гликемический индекс: 15

    единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

    Авокадо

    Витамин A:0.0 Витамин B1:0.08 Витамин B2:0.1 Витамин B6:0.4 Витамин B11:10 Витамин B12:0.0 Витамин C:3 Витамин D:0.0

    единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

    Авокадо

    Натрий (Na): 5 мг Калий (K): 450 Кальций (Ca): 10 Фосфор (P): 30 Железо (Fe): 0.4 Магний (Mg): 30 Медь (Cu): 0.4 Цинк (Zn): 0.6

    Для сжигания 188 Ккал потребуется:

    Бег (8 км/ч) 19 мин

    Плавание 22 мин

    Танцы 34 мин

    Ходьба (5.5 км/ч)40 мин

    Ходьба (7 км/ч)24 мин

    Велосипед (>16 км/ч)24 мин

    Велосипед (<16 км/ч)38 мин

    Аэробика 23 мин

    Баскетбол 25 мин

    Тяжелая тренировка 25 мин

    Плюсы +++

    Низкий уровень холестерина и Натрия. Отличный источник клетчатки, Витамина C и Витамина K.

    Комментарии к "Авокадо"

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *