|
|
Бицепс |
Предплечья |
Гантели |
Новичек |
|
|
Широчайшие |
Бицепс, Дельты, Пресс, Трапеции |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
Предплечья |
Нет |
Гантели |
Новичек |
|
|
Предплечья |
Бицепс |
EZ-штанга |
Новичек |
|
|
Пресс |
Нет |
Другое |
Средний |
|
|
Икры |
Бицепс бедра, Дельты, Квадрицепс |
Другое |
Новичек |
|
|
Икры |
Бицепс бедра, Квадрицепс, Ягодицы |
Другое |
Новичек |
|
|
Дельты |
Трапеции |
Тросовый Тренажер |
Средний |
|
|
Дельты |
Пресс, Трапеции |
Штанга |
Новичек |
|
|
Бицепс |
Предплечья |
EZ-штанга |
Новичек |
|
|
Середина спины, Трапеция |
Бицепс, Задние Дельты, Низ спины, Пресс, Широчайшие |
Гантели |
Новичек |
|
|
Трицепс |
Нет |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
Предплечья |
Нет |
Гантели |
Новичек |
|
|
Бицепс |
Предплечья |
Гантели |
Средний |
|
|
Трапеция |
Нет |
Гантели |
Новичек |
|
|
Трапеция |
Дельты |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Дельты, Трапеции, Широчайшие |
Тренажер |
Новичек |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Трапеции, Широчайшие |
Тросовый Тренажер |
Средний |
|
|
Дельты |
Нет |
Гантели |
Новичек |
|
|
Дельты |
Нет |
Гантели |
Новичек |
|
|
Икры |
Нет |
Тренажер |
Новичек |
|
|
Квадрицепс |
Нет |
Тренажер |
Новичек |
|
|
Бицепс |
Нет |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
Бицепс |
Нет |
EZ-штанга, Штанга |
Новичек |
|
|
Предплечья |
Бицепс |
EZ-штанга, Штанга |
Новичек |