Тяга

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Перекрёстные "Молотки" с гантелями

Перекрестные «Молотки» с гантелями

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 3,00 (Голосов: 2)
Предплечья
Упражнение: Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Подъем штанги на бицепс обратным хватом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Предплечья
Упражнение: Шраги с гантелями

Шраги с гантелями

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
База Упражнений: Поочередный подъем гантелей на наклонной скамье

Поочередный подъем гантелей сидя на скамье с положительным наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке

Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Задние Дельты, Середина спины
Упражнение: Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя

Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие

Тяга в блоке к лицу с канатом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Задние Дельты, Середина спины
Упражнение: Становая тяга на прямых ногах или Румынская тяга

Становая тяга на прямых ногах или Мертвая тяга или Румынская тяга

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Низ спины, Ягодицы
Упражнение: Скручивания на верхнем блоке с канатом

Скручивания на верхнем блоке с канатом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет ,
Упражнение: Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подтягивания на низкой перекладине

Подтягивания на низкой перекладине

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие
Упражнение: Подтягивание широким хватом

Подтягивание широким хватом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Середина спины
Упражнение: Подтягивания хватом к себе

Подтягивания хватом к себе

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Бицепс, Предплечья, Середина спины
Упражнение: Подъем на бицепс в тренажере Скотта

Подъем на бицепс в тренажере Скотта

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Тяга грифа к груди в верхнем блоке

Тяга грифа к груди в верхнем блоке

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Задние Дельты, Середина спины
Упражнение: "Молотки" гантелями поочередно

«Молотки» гантелями поочередно

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Предплечья
Упражнение: Разгибание руки с гантелью на трицепс в наклоне

Разгибание руки на трицепс в наклоне с гантелью с упором на скамью

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Молотки

«Молотки»

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Предплечья
Упражнение: Подъем EZ-грифа на бицепс

Подъем EZ-грифа на бицепс

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Разгибание рук с верхнего блока

Разгибание рук с верхнего блока

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: "Молотки" со штангой в лавке Скотта

«Молотки» со штангой в лавке Скотта

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Предплечья
Упражнение: Шраги со штангой

Шраги со штангой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъем штанги на груди и жим

Подъем штанги на грудь и жим

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
, Бицепс бедра, Трицепс, Ягодицы
Упражнение: Скручивания

Скручивания

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет