Упражнение со штангой

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Подъем штанги на бицепс обратным хватом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Предплечья
Упражнение: Жим штанги сидя от груди

Жим штанги сидя от груди

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Трицепс
Упражнение: Подъем на носки со штангой

Подъем на носки со штангой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Становая тяга на прямых ногах или Румынская тяга

Становая тяга на прямых ногах или Мертвая тяга или Румынская тяга

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Низ спины, Ягодицы
Упражнение: Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс бедра, Икры, Ягодицы
Упражнение: Разгибание рук со штангой из-за головы стоя (французский жим)

Разгибание рук со штангой из-за головы стоя (французский жим)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъем EZ-грифа на бицепс

Подъем EZ-грифа на бицепс

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Жим штанги на скамье с положителным наклоном

Жим штанги на скамье с положительным наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты, Трицепс
Упражнение: "Молотки" со штангой в лавке Скотта

«Молотки» со штангой в лавке Скотта

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Предплечья
Упражнение: Шраги со штангой

Шраги со штангой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъем штанги на груди и жим

Подъем штанги на грудь и жим

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
, Бицепс бедра, Трицепс, Ягодицы
Упражнение: Подъем EZ-штанги на бицепс узким хватом

Подъем EZ-грифа на бицепс узким хватом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъем EZ-грифа широким хватом

Подъем EZ-грифа на бицепс широким хватом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Становая Тяга

Становая тяга

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс, Предплечья, Середина спины, Трапеции, Ягодицы
Тяга грифа в наклоне

Тяга грифа в наклоне

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие

Приседание со штангой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы
Выпрямление рук со штангой лежа (Французский жим)

Разгибание рук со штангой лежа (Французский жим)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Грудь
Жим штанги стоя (Армейский жим)

Жим штанги стоя (Армейский жим)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Трицепс
Жим штанги из-за головы сидя

Жим штанги из-за головы сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Задние Дельты, Трицепс
Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Передние дельты, Трицепс