Упражнения для трицепса

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Разгибание рук из-за головы с верхнего блока

Разгибание рук из-за головы с верхнего блока

Нет
Упражнение на трицепс: Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя

Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя

Нет
Упражнение: Отжимания на брусьях на трицепс

Отжимания на брусьях на трицепс

Грудь, Дельты
Упражнение: Разгибание рук из-за головы с гантелей на трицепс сидя

Разгибание рук из-за головы с гантелью на трицепс сидя

Нет
Упражнение: Разгибание рук с гантелями в стороны на трицепс лежа

Разгибание рук с гантелями в стороны на трицепс лежа

Грудь, Дельты
Упражнение: Обратные отжимания на трицепс от скамьи с ногами на скамье

Обратные отжимания на трицепс от скамьи с ногами на скамье

Дельты
Упражнение: Разгибание рук со штангой из-за головы стоя (французский жим)

Разгибание рук со штангой из-за головы стоя (французский жим)

Нет
Упражнение: Разгибание руки с гантелью на трицепс в наклоне

Разгибание руки на трицепс в наклоне с гантелью с упором на скамью

Нет
Упражнение: Обратные отжимания от скамьи

Обратные отжимания от скамьи на трицепс

Грудь, Дельты
Упражнение: Разгибание рук с верхнего блока

Разгибание рук с верхнего блока

Нет
Отжимания от пола с узкой постановкой рук (Рубиновые отжимания)

Отжимания от пола с узкой постановкой рук (Рубиновые отжимания)

Дельты
Выпрямление рук со штангой лежа (Французский жим)

Разгибание рук со штангой лежа (Французский жим)

Нет
Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Грудь