Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
---|---|---|---|---|---|
![]() |
Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя |
Середина спины | Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие | Тросовый Тренажер | Новичек |
![]() |
Подтягивания на низкой перекладине |
Середина спины | Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие | Вес собственного тела | Новичек |
![]() |
Тяга грифа в наклоне |
Середина спины | Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие | Штанга | Новичек |