Низ спины

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Подъем штанги на груди и жим

Подъем штанги на грудь и жим

, Бицепс бедра, Трицепс, Ягодицы
Упражнение: Становая Тяга

Становая тяга

Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс, Предплечья, Середина спины, Трапеции, Ягодицы