Спортзал > Упражнения > Трапеции
Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|
|
Широчайшие |
Бицепс, Дельты, Пресс, Трапеции |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
Дельты |
Трапеции |
Тросовый Тренажер |
Средний |
|
|
Дельты |
Пресс, Трапеции |
Штанга |
Новичек |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Дельты, Трапеции, Широчайшие |
Тренажер |
Новичек |
|
|
Середина спины |
Бицепс, Трапеции, Широчайшие |
Тросовый Тренажер |
Средний |
|
|
Дельты |
Задние Дельты, Трапеции, Трицепс |
Гантели |
Новичек |
|
|
Квадрицепс |
Бицепс бедра, Дельты, Икры, Трапеции |
Штанга |
Средний |
|
|
Бицепс бедра |
Дельты, Квадрицепс, Низ спины, Передние дельты, Предплечья, Пресс, Середина спины, Трапеции, Ягодицы |
Гиря |
Новичек |
|
|
Дельты |
Задние Дельты, Трапеции |
Тренажер |
Новичек |
|
|
Низ спины |
Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс, Предплечья, Середина спины, Трапеции, Ягодицы |
Штанга |
Средний |
|
|
Дельты |
Трапеции |
Гантели |
Новичек |