Дельты

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
База упражнений: Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты, Трицепс
Упражнение: Пуловер с гантелью

Пуловер с гантелью

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты, Трицепс, Широчайшие
Упражнение: Сведение рук в тросовом тренажере (crossover)

Сведение рук в тросовом тренажере (crossover)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты
Упражнение: Сведение рук с гантелями на скамье с положительным наклоном (разводки на наклонной)

Сведение рук с гантелями на скамье с положительным наклоном (разводки на наклонной)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты
Упражнение: Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты, Трицепс
Упражнение: Отжимания на брусьях на трицепс

Отжимания на брусьях на трицепс

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Грудь, Дельты
Упражнение: Разгибание рук с гантелями в стороны на трицепс лежа

Разгибание рук с гантелями в стороны на трицепс лежа

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Грудь, Дельты
Упражнение: Обратные отжимания на трицепс от скамьи с ногами на скамье

Обратные отжимания на трицепс от скамьи с ногами на скамье

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты
Упражнение: Обратные отжимания от скамьи

Обратные отжимания от скамьи на трицепс

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Грудь, Дельты
Упражнение: Жим штанги на скамье с положителным наклоном

Жим штанги на скамье с положительным наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты, Трицепс
Упражнение: Ожимания от Мяча

Отжимания от мяча (Фитбола)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты, Пресс, Трицепс
Упражнение: Отжимания

Отжимания

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты
Отжимания от пола с узкой постановкой рук (Рубиновые отжимания)

Отжимания от пола с узкой постановкой рук (Рубиновые отжимания)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты
Жим гантелями на скамье с положительным наклоном

Жим гантелей на скамье с положительным наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Дельты, Передние дельты, Трицепс
Сведение рук в тренажере (Pec Dec)

Сведение рук перед собой в тренажере

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 4,50 (Голосов: 2)
Дельты