Історія фітбола почалася в 60-ті роки, коли на фабриках Італії почали випускати гумові м’ячі для дитячих ігор. Так би і залишився цей шар всього лише іграшкою, якьи не власниця швейцарської школи фізіотерапії доктор Сьюзан Кляйн-Фогельбах (Dr. Susanne Klein-vogelbach) Вона розробила цикл вправ для аеробіки з фітболом. З тих пір на Заході фітбол називають Swiss [...]
Комплекс вправ.
1. Віджимання. Початкове положення - упор на прямих руках, фітбол знаходиться під гомілками. Спина має бути рівною і утворювати з ногами одну пряму лінію. Долоні необхідно поставити ледве ширше плечей. Згинаючи руки в ліктьовому суглобі, плавно опуститеся як найнижче. Потім поверніться в початкове положення Новачкам радимо спиратися на фітбол не гомілками, [...]
Заняття фітбол-аеробікою добре тренують координацію рухів і знімають додаткове навантаження на хребет, що дозволяє людям з надлишковою вагою, відчувати себе досить комфортно займаючись з фітболом. Головна функція фітбола - розвантажити суглоби, коли це необхідно. Гімнастика на фітболі , який м’яко пружинить, корисна при варикозному розширенні вен, остеохондрозі і артритах. Така ефективна аеробіка - відмінний [...]
